Herzzentrum und UniversitätsKrebszentrum der UMG beteiligen sich am Aktionstag
Bundesweit steht der Aktionstag der Deutschen Krebshilfe und des Aktionsbündnisses Nichtrauchen e.V. dieses Jahr unter dem Motto „Außen echt nice – innen echt toxisch“. Mit dem Aktionstag sollen vor allem junge Menschen auf die Gefahren des Konsums von E-Zigaretten und herkömmlichen Zigaretten aufmerksam gemacht werden. 18 Prozent der 15- bis 24-Jährigen rauchen regelmäßig. Besonders beliebt sind derzeit E-Zigaretten, gefolgt von Zigaretten und Shishas.
Jedes Jahr sterben in Deutschland etwa 40.000 Menschen an einer Herz-Kreislauferkrankung, die durch das Rauchen verursacht wurde. Durch die Giftstoffe im Tabakrauch wird das Blut zähflüssiger und es können Blutgerinnsel entstehen, die die Blutgefäße verstopfen. Außerdem ist im Tabakrauch Kohlenmonoxid enthalten, was den Sauerstoff im Blut verdrängt. So wird das Herz nicht ausreichend versorgt.Rauchen ist außerdem der Hauptrisikofaktor für Lungenkrebs. Vier von fünf Todesfällen bei Lungenkrebs sind auf das Rauchen zurückzuführen. Dabei kann jeder sein Risiko senken, wenn er das Rauchen aufgibt. Wir haben Tipps zum Aufhören zusammengestellt und räumen mit Mythen rund ums Rauchen auf. Denn ein Rauchstopp lohnt sich immer und senkt das Risiko für eine Herz- und eine Krebserkrankung gleichermaßen.
Wie schaffe ich es, mit dem Rauchen aufzuhören?
Das Programm „Nichtrauchen in 6 Wochen“ der UMG bietet professionelle psychologische Unterstützung auf medizinischer Basis und beruht auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Das zertifizierte Programm wurde vom Arbeitskreis Raucherentwöhnung der Universitätsklinik für Psychiatrie und Psychotherapie in Tübingen entwickelt. Die ärztliche Betreuung des Programms liegt in der Klinik für Kardiologie und Pneumologie des Herzzentrums der UMG. Kursleiterin ist Dr. Maike Johannsen, die ärztliche und wissenschaftliche Leitung der Entwöhnungsambulanz liegen bei Prof. Dr. Tobias Raupach und Dr. Cordula Buck.
Wenn Sie sich für das Programm entscheiden, findet als erstes eine kostenlose Beratung statt, bei der wir Sie über unser Angebot informieren. In einem Vorgespräch besprechen wir anschließend Ihre persönliche Raucherhistorie und empfehlen Ihnen die für Sie individuell geeignete medizinische Ersatztherapie. Das Programm beinhaltet sechs Kurstermine, die im wöchentlichen Abstand stattfinden und jeweils 90-120 Minuten dauern.
Die nächsten Kurse starten am Montag, 5. August, um 10:00 Uhr und am Montag, 12. August, um 17:15 Uhr. Der Kurs kostet 150 Euro. Im Allgemeinen erstatten die Krankenkassen mindestens 75 Euro. Alle Kurse auf einen Blick und die Anmeldung finden Sie unter go.umg.eu/rauchfrei.
Um den Kurserfolg zu halten, bieten wir eine Nachbetreuung an: Nach Beendigung des Kurses haben Sie weiterhin die Möglichkeit, sich einmal im Monat mit anderen Kursteilnehmenden auszutauschen und Ihre Rauchfreiheit zu stärken. Der „Offene Treff“ findet einmal im Monat statt. Die nächsten Termine sind am Mittwoch, 12. Juni, um 17:00 Uhr und Mittwoch, 7. Juli, um 17:00 Uhr.
31. Mai in der Westhalle der UMG: Infostand zur Tabakentwöhnung
Sie überlegen schon lange, mit dem Rauchen aufzuhören und wissen nicht genau, wie Sie es anfangen sollen? Dann können Sie sich am Aktionstag bei dem Infostand der Raucherentwöhnungsambulanz über die Unterstützungsmöglicheiten informieren. In der Zeit von 10:00 bis 12:00 Uhr steht Ihnen Dr. Maike Johannsen in der Westhalle des Klinikums bei allen Fragen zur Verfügung und kann Ihnen die einzelnen Schritte des Programms "Nichtrauchen in 6 Wochen" genau erklären. Kommen Sie vorbei!
Wahrheit oder Mythos
Fünf Fakten rund ums Rauchen
Mythos 1: Light-Zigaretten sind nicht so schädlich
Stimmt nicht. „Light"-Zigaretten enthalten zwar weniger Nikotin, oftmals wird die fehlende Nikotindosis aber damit ausgeglichen, dass die Raucher*innen einfach kräftiger an der Zigarette ziehen. Manchmal nehmen sie so sogar höhere Mengen an Nikotin und Teer auf als beim Rauchen von herkömmlichen Zigaretten.
Mythos 2: Rauchen hilft Stress abzubauen
Stimmt nicht. Nikotin hat zwar eine stimmungsaufhellende Wirkung und erzeugt innerhalb weniger Sekunden ein beruhigendes Gefühl, allerdings hält dieses Gefühl nicht lange an, da das Gehirn diese Wirkung nur vortäuscht. Sobald die Nikotinspeicher wieder leer sind, entsteht wieder das Bedürfnis zu rauchen. Die Entspannung ist also nur ein kurzer Zeitraum in dem die Entzugserscheinungen verschwinden.
Mythos 3: E-Zigaretten sind nicht ungesund
Stimmt nicht. Viele Raucher*innen steigen auf E-Zigaretten um, um langfristig aufzuhören. Aktuelle Untersuchungen zeigen allerdings, dass auch E-Zigaretten eine gesundheitsschädigende Wirkung haben, denn auch der Dampf einer E-Zigarette enthält Giftstoffe.
Mythos 4: Wenn ich nicht mehr rauche, nehme ich zu
Muss nicht stimmen. Wenn man mit dem Rauchen aufhört, heißt das nicht, dass man zwangsläufig auch zunimmt. Auch wenn die den Appetit zügelnde Wirkung des Nikotins erst einmal wegfällt und der Körper etwa 200 Kalorien weniger verbraucht, stellt sich der Stoffwechsel auch wieder um. Die Gewichtszunahme resultiert oftmals eher aus der Ersatzbefriedigung durch Süßigkeiten oder andere zuckerhaltige Nahrungsmittel auf die dann anstatt der Zigarette zurückgegriffen wird. Wer stattdessen Obst und Gemüse wählt und sich regelmäßig bewegt, braucht sich keine Sorgen um die Waage zu machen.
Mythos 5: Shisha und Wasserpfeifen sind weniger schädlich als Zigaretten
Stimmt nicht. Eine ganze Shisha zu rauchen entspricht, der Nikotinmenge von zehn Zigaretten. Die dabei eingeatmete Menge an Rauch ist vergleichbar mit 100 Zigaretten, da beim Shisha-Konsum mit einem Zug mehr Rauch eingeatmet wird.
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